Frukosten är dagens absolut viktigaste mål. Jag måste erkänna att jag är så fruktansvärt trött på alla som hoppar över den, och jag vill inte höra alla idiotiska bortförklaringar! Själv är frukosten min favorittid på dagen. Klockan är halv 7, jag har klätt på mig, sminkat mig och hämtat tidningen. Det är tyst i huset och det enda ljudet som hörs är min gröt som puttrar. Jag vet inte varför just denna tid är så speciell för mig, men jag älskar att sitta i lugt och ro för mig själv och smaska nyttig frukost medan jag läser tidningen. Varför vill man gå miste om frukosten? Det var ju säkert 10 timmar sedan man åt senast och kroppen har använt all energi som fanns i kroppen till att återuppbygga efter träning, lagra all information i hjärnan och reparera alla skador. Det är nu om någon gång man måste få i sig energi! Hade dessa 10 timmar legat då du var vaken hade du ju knappast skitit i att äta, eller hur??!!

Så mitt tips är att du går in på wasabröd.se och testar hur din frukost är. Där får man reda på om man får i sig tillräckligt med energi och fullkorn, men även om frukosten är bra varierad. Dessutom visas stapeldiagram över de ämnen du får i dig i jämförelse med det rekommenderade intaget.
Men kom ihåg! Wasa tar inte hänsyn till om du tränar! Så om du får ett bra resultat på testet, men är en aktiv idrottare bör du äta ännu mer!!
Johanna